Γονείς… κάντε τη διαφορά

Θες το καλύτερο για τα παιδιά σου. Το ίδιο κι εμείς. Το μέλλον των παιδιών σου και του κόσμου που θα μεγαλώσουν περνά από το φαγητό που ετοιμάζεις. Δες τι μπορείς να κάνεις:

Να ακολουθείς το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής για σένα και τα παιδιά
Να επιλέγεις τοπικά και εποχιακά είδη, όποτε μπορείς.
Να αποφεύγεις τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα για τα παιδιά. Εκτός του είναι ανθυγιεινά, τους δίνεις λάθος μηνύματα.
Να μειώσεις την κατανάλωση κρέατος βάζοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο μενού της εβδομάδας!
Να ελαχιστοποιήσεις τις ποσότητες φαγητού που πετάς. Δείξε στα παιδιά ότι το φαγητό δεν είναι για πέταμα.

Να αφιερώνεις ποιοτικό χρόνο για τη διατροφή των παιδιών σου! Μαγείρεψε μαζί τους όσο πιο συχνά μπορείς.
Να κάνεις καλές επιλογές όταν επισκέπτεσαι το σούπερ μάρκετ. Η υπερκατανάλωση και η προτίμηση σε επεξεργασμένα προϊόντα δημιουργούν λανθασμένες εντυπώσεις στα παιδιά.
Μην ανταμείβεις ένα παιδί με ένα ανθυγιεινό τρόφιμο γιατί αυτόματα το κάνεις να πιστέψει ότι το ανθυγιεινό έχει μεγαλύτερη αξία.
Να αποφεύγεις όσο μπορείς τα delivery και τα fast food.
Να προσέχεις τι αγοράζουν τα παιδιά από το κυλικείο του σχολείου